飲料水
必須目安量42L
1人1日3Lを目安に計算。調理用を含む最小限の目安です。
防災備蓄計算ツール
家族構成と備蓄したい日数を入力すると、水・非常食・非常用トイレなどの目安量を自動で計算します。 乳幼児、高齢者、ペットがいる家庭の確認項目もあわせて整理できます。
最終更新日: 2026年5月4日
2人分7日分の目安
- 飲料水42L
- 非常食42食
- 非常用トイレ・凝固剤70回分
- ウェットティッシュ・からだ拭き7パック目安
- モバイルバッテリー1台以上
- LEDライト・ランタン2個
- 乾電池8本目安
- カセットコンロ・ボンベ4本以上
備蓄リスト
数量は目安です。持病、アレルギー、乳幼児、ペット、住まいの状況に合わせて調整してください。
非常食
必須目安量42食
1日3食で計算。普段食べ慣れた食品を混ぜると続けやすくなります。
非常用トイレ・凝固剤
必須目安量70回分
1人1日5回で計算。断水時は水があっても流せない場合があります。
ウェットティッシュ・からだ拭き
必須目安量7パック目安
断水時の手指・体の清潔維持に。人数が多い場合は多めに。
モバイルバッテリー
必須目安量1台以上
スマホ連絡・情報収集用。家族で同時に充電できる数を意識します。
LEDライト・ランタン
必須目安量2個
部屋用と移動用を分けると安心。電池式と充電式を混ぜてもよいです。
乾電池
あると安心目安量8本目安
ライト、ラジオ、充電器など手持ち機器の規格を確認してください。
カセットコンロ・ボンベ
あると安心目安量4本以上
加熱できる食品を備えるなら燃料もセットで。換気と使用条件を確認します。
マスク
あると安心目安量14枚目安
避難、片付け、ほこり対策に。持病や花粉症がある場合は多めに。
非常用トイレの備え
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防災備蓄量の考え方
備蓄量は、人数、日数、年齢、体調、ペットの有無で変わります。 ここでは、計算結果を見るときに迷いやすい日数、優先順位、家庭ごとの上乗せの考え方を整理します。
まずは3日分、できれば7日分
災害直後は買い足しや配送が難しくなることがあります。まずは3日分を最低ラインとして、 置き場所や予算に余裕があれば7日分へ増やすと、在宅避難でも選択肢を持ちやすくなります。
水・食料・トイレを優先する
飲料水は1人1日3L、非常食は1日3食、非常用トイレは1人1日5回分で計算しています。 ライトや電池も大切ですが、まず毎日必ず使うものの不足を把握すると、買い足す順番を決めやすくなります。
家庭ごとの事情を上乗せする
乳幼児のミルクやおむつ、高齢者の常備薬、アレルギー対応食、ペット用品は家庭差が大きい項目です。 計算結果をそのまま買い物リストにせず、普段の消費量と保管場所を見ながら調整してください。
ペット防災準備チェックリストへ計算根拠と前提
基本の計算式
- 飲料水: 人数 × 日数 × 3L
- 非常食: 人数 × 日数 × 3食
- 非常用トイレ: 人数 × 日数 × 5回
飲料水と食料は最低3日分を出発点にしつつ、家庭では7日分も検討できるようにしています。 生活用水、薬、アレルギー対応食、介護用品は家庭ごとの差が大きいため、リスト側で個別確認にしています。